とある、サイクリングショップに用事があって行ってきました。
そこで出会った老年のサイクリストの話です。



「なんだ、お前は記者か？　だったら、ワシの話を聞いて記事にしなさい」
と、とても自信満々な言いぶりなのです。
 
この方、ミスター・ポー。御年66歳。自転車歴は1年6ヶ月。

ミスター・ポー曰く
「俺は、自転車を始めたばかりだが、9年後の75歳に向けてトレーニングをしている。9年も体作りをすれば、一人前のサイクリストの足になる。そうしたら、日本の75歳に向けて挑戦状を叩き付けるのだ。私に自転車でついて来れる日本人がいるかな？がはははは。」そして、こう付け加えました。

「 日本は医療技術が進んでいるが、健康維持にはワシもうるさいぞ」
と、ポー流健康維持５ヶ条を言い渡されました。

★★ポー流　ア行５ヶ条★★
❶ アカート（空気） 良い空気のもとで暮らす
❷アハーン （食事） 保存食、油脂分の多いものは食べない
❸アロム（気分） 怒ったりしない、いつも良い気分でいる
❹オーク・ガムランガーイ（運動） 適度な運動
❺ラバーイ・オーク（取り除く） よく食べ、よく排泄する
 
英語でいうと「AFTER」の綴りになるそうです。（よく考えるものだ。。。） 
A-- Air
F-- Food
T-- Temper
E-- Excercise
R-- Rid 

で、これに、サイクリング A to Z 講義 が続いたのですが、タイムオーバーのため職場へ戻りました。

ラオスで６０歳を超える老年ライダーが多いのも健康意識が高い人が多い為でしょう。
そして、そう人たちは揃って自転車に跨がるのです。もちろんノン・スモーキング・ワールド。

「健康について考える」ラオスの新しいテーマとなるかもしれません。


（この方は、６５歳、自転車歴３年目）

 
（文・写真／二輪進）　
プロフィール：ラオスでウダウダ仕事しながら、アフター５はシャカリキ・サイクリング。